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hoy corrí 5 km es un media hora, es un logro para mí por qué para muchos tal vez es poco, seguiré buscando correr más por día,
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69,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 40,70g | Prot: 63,76g | Carbs: 126,95g.
Café da Manhã: Quaker Galletas de Avena con Granola, Hamburguesa con Queso, McDonald's Papas a la Francesa (Medianas). Jantar: Chile Jalapeño, Lala Queso Cottage Light, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Dolores Atún en Agua. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Las barras de proteína las encontré en Walmart, es una bolsa de 12 piezas en 60 pesos.
18 jan 19 por membro: Mili2120
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muchas gracias por el apoyo prefiero estar viendo el progreso de ustedes para mí propia inspiración, gracias por compartir!!!!
18 jan 19 por membro: Mili2120
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Histórico de Peso de Mili2120
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