Jornal de atfdl, 18 jan 19

dua minggu ini makan nya ga bisa di kontrol😌 dan kurang olahraga , jangan sesalin yg uda kejadi enjoy!

55 kg Perdidos até agora: 22 kg.    Ainda faltam: 5 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2061 kcal

Gord: 82,39g | Prot: 81,09g | Carbs: 253,37g.   Café da Manhã: ABC Saus Sambal, Meiji Hello Panda, Pastel, Bakpao, Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Rendang. Almoço: Buah Naga, Tumis ayam, Bawang Bombay Dimasak, Tomat Merah. Jantar: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Sari Roti Roti Sobek Coklat Srikaya. Lanches/Outros: Regal Marie Biscuits, Delfi Take It, Khong Guan Superco, Nissin Lovely Cream Sandwich Lemon, Kerupuk Makanan Ringan. mais...

1340 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...