|
wat 2 weken op je voeding letten en 4x per week sporten toch een verschil kan maken, zeg! Ik ben heeeel blij.
Vanavond een feestje met wijn en hapjes en dan weer de teugels strak!
|
85 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2741 kcal
|
Gord: 95,86g | Prot: 85,23g | Carbs: 197,97g.
Café da Manhã: Kruidvat Maaltijdreep Crunchy Caramel. Almoço: AH Snackpaprika, Gekookt Ei, AH Filet Americain Naturel, Bolletje Ontbijtcrackers Meerzaden. Jantar: Quinoa, Tortilla Chips (Naturel), De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, AH Tomatenblokjes, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Bonduelle Rode Kidneybonen, Rode Paprika, Uien. Lanches/Outros: Duyvis Pinda's Gezouten, Bitterballen, Rode Tafelwijn, Champagne, Hellmann's Real Mayonnaise, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Kiwi. mais...
|
|
3261 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Wauw! Wat voor sport doe je 4x per week?
18 jan 19 por membro: JasmijnZwang
|
Ik gym, doe aan bootcamp en ga hardlopen (2× per week). Lekker veel afwisseling!
18 jan 19 por membro: AnnekeMeeuwesen
|
Schommel ook al jaren tussen de 80 en 90 kilo. Nu idd teugels strak en gaan met die banaan. We kunnen het😉
19 jan 19 por membro: gerdien01985
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AnnekeMeeuwesen
|