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希望63能越站越穩😘
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63,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1928 kcal
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Gord: 53,75g | Prot: 139,56g | Carbs: 233,74g.
Café da Manhã: 富士蘋果, 雜糧糙米脆餅, 金蘭 無添加原味醬油, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 全聯 鯛魚片. Almoço: 咖啡, 番茄, 蜂蜜芥末醬, 煎雞蛋, 生菜, 拿坡里 烤雞腿排, 吐司. Jantar: 豆腐乾, 杏鲍菇, 藜麥, 全家 白飯, 海帶芽, 金針菇, 高麗菜, 紅蘿蔔, 爭鮮 毛豆仁, 雞胸肉. Lanches/Outros: 黑咖啡, 可可粉（無糖）, 烤地瓜, 豆腐乾, 韓式泡菜, 牛奶巧克力糖, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. mais...
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333 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Compra do Supermercado - 30 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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