|
Yep, take out the carbs, let me move around and the weight comes right back off.
Carbs. Sugar. Salt.
Evil.
|
78,9 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 20,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
392 kcal
|
Gord: 3,88g | Prot: 55,70g | Carbs: 33,76g.
Café da Manhã: JM Meal replacement, milk. Almoço: whey tech, milk. mais...
|
|
2627 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 12,7 kg por Semana
|