Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 30 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2293 kcal
|
Gord: 72,73g | Prot: 238,20g | Carbs: 175,74g.
Café da Manhã: Milbona Skyr Frutta, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Banana. Almoço: Arrosto di Vitello, Broccoli Cotti (da Freschi), Santa Lucia Ricotta, Caffè Espresso, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Jantar: PanBauletto Integrale, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Pomodori, Lidl Hamburger di Tacchino. Lanches/Outros: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. mais...
|
|
2841 kcal
|
Exercício:
Banho - 20 minutos, Sauna - 10 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Moderado) - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 33 minutos. mais...
|
Perdendo 4,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucaravelli
|