|
Месяц зажора((( возвращаюсь в FS и с новыми силами приступаю к снижению веса
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Gord: 59,89g | Prot: 110,62g | Carbs: 137,83g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Яичный Белок. Almoço: Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Тихоокеанская Треска. Lanches/Outros: Сушки, Красные Помидоры, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Пирог Творожный с Вишней, Геркулес Овсяные Хлопья. mais...
|
|
1895 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natash25225
|