Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
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75,3 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1604 kcal
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Gord: 79,62g | Prot: 62,75g | Carbs: 161,29g.
Café da Manhã: Fındık, Ekmecik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Muratbey Topi Peynir, Muratbey Örgü Peyniri. Almoço: Pirinç Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte, Kırmızı Mercimek Çorbası. Jantar: Ayran, Lahmacun. Lanches/Outros: Yaş Pasta, Kuru Üzüm, Fındık, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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 Comentários
ilk hedef aşıldı ikinci hedef 17 şubat 72 kilo olmak
17 jan 19 por membro: luna4545
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Histórico de Peso de luna4545
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