Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2019
|
61 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2700 kcal
|
Gord: 118,12g | Prot: 124,82g | Carbs: 285,25g.
Café da Manhã: Киви, Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Авида Молоко 1,5%, Черемушки Торт Малиновый Вельвет, Орехи Кешью, Агро-Альянс Кукурузная Крупа. Almoço: Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой), Landers Сыр Original 50%, Котлеты Куриные с Творогом и Сыром 🧀🐓🍥, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Ширин Халва Кунжутная с Фисташками, Perlini Сыр Копченый, Рижский Хлеб Боярский Бездрожжевой, Абрикосовые Джемы и Варенья, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, Авокадо Авокадо, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков. Lanches/Outros: Ударница Пастила Клюквенная, Рогачев Сгущенка, Запеканка из Мягкого Творога 4%🌾, Летний День Молоко 3,2%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный. mais...
|
|
2539 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Passar Roupa - 4 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 34 minutos, Descansar - 10 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de maran78
|