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걷기 6.5k/h 10분
스트레칭 10분
벤치프레스 4세트
시티드로우 4세트
숄더프레스 3세트
렛플다운 4세트
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71,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 3,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1329 kcal
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Gord: 47,09g | Prot: 130,90g | Carbs: 95,54g.
Café da Manhã: 닭가슴살, 소와나무 체다치즈, 아몬드, 사과, 호두, 구운계란. Almoço: 삼계탕. Jantar: 대구탕, 공기밥. Lanches/Outros: 호두, 아몬드. mais...
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2111 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jinzkk
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