Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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107,2 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1929 kcal
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Gord: 39,13g | Prot: 126,46g | Carbs: 272,77g.
Café da Manhã: Banane, Äpfel. Almoço: Amsport High Protein Bar, Ja! Schlagsahne, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Barilla Fusilli. Jantar: Schlagsahne, Iglo 8 Kräuter, Magerquark. Lanches/Outros: Oettinger Radler Alkoholfrei. mais...
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4352 kcal
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Exercício:
Spinning - 20 minutos, Boxe - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 6 minutos, Trabalho - 5 horas, Descansar - 10 horas e 54 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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