Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
|
67,4 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 49,78g | Prot: 99,12g | Carbs: 102,76g.
Café da Manhã: Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Еврозлак Сахар Песок, Большая Кружка Молоко 2,5%. Almoço: Тунец в Масле (Консервы), Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Огурец (с Кожурой). Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Кедровые Орехи, Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. mais...
|
|
2880 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anna Koroleva87
|