Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3180 kcal
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Gord: 76,45g | Prot: 189,39g | Carbs: 460,63g.
Café da Manhã: 金橘, 清蒸鸡胸肉, 排骨汤, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 羊肉串, 汤面. Almoço: 清蒸鸡胸肉, 炒四季豆, 米饭. Jantar: 腊肠 , 炒花菜, 炒鸡蛋, 炒青菜, 米饭. Lanches/Outros: 金橘, Muscle Pharm 蛋白棒, 烤红薯, 橙子, 花生, ALLMAX 蛋白粉, 香蕉, 炒青菜, 我的肌肉 鸡腿 藤椒味, 米饭. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de F4zman
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