Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 49,96g | Prot: 115,68g | Carbs: 103,42g.
Café da Manhã: 蛋黄, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機黃金亞麻仁籽粉. Almoço: 海帶芽, 豬排（烤製或烘焙）, 炒南瓜, 炒高麗菜. Jantar: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 魚湯, 全聯 金錢牛肚切絲binb, 全聯 豬耳頭皮絲, 炒高麗菜, 鯖魚, 炒青椒. Lanches/Outros: 香蕉, Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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