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Вчера была силовая на низ и плечи+кардио 30 мин после, дефицит 1300 ккал
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58,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Gord: 50,46g | Prot: 110,75g | Carbs: 77,47g.
Café da Manhã: Vasco Арахисовая Паста Натуральная, Fitness Formula BCAA 2:1:1, VPLab Nutrition Lean Protein Shake. Almoço: Авокадо, Яйцо Куриное, Мистраль Киноа, Agama Креветки Королевские. Jantar: Мистраль Греча Ядрица, Куриное Филе. Lanches/Outros: Арахис, VPLab Nutrition Lean Protein Shake, Авокадо. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ЕленаБар
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