Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 37,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2059 kcal
|
Gord: 148,29g | Prot: 90,58g | Carbs: 88,90g.
Café da Manhã: Кофе, Сливочное Масло, Лукашинские Варенье Брусничное, Домик в деревне Молоко 6%, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Икра Лососевая, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Green Ray Опята Маринованные, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). Almoço: Перепелиное Яйцо, Любятово Печенье Топленое Молоко, Жирные Сливки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриный Бульон или Консоме, Вода (в Бутылке), Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Перепелиное Мясо с Кожей. Jantar: Любятово Печенье Топленое Молоко, Valio Кисель Клубника без Сахара, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Домик в деревне Молоко 6%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Лук, Вода (в Бутылке). Lanches/Outros: Груша. mais...
|
|
3510 kcal
|
Exercício:
Sauna - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Ler - 3 horas, Lavar Louça - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|