Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 60,85g | Prot: 84,46g | Carbs: 128,17g.
Café da Manhã: Кофе, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Almoço: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Краснобор Пастрома из Индейки, ООО "ТХК" Булочка Кунцевская, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт. Lanches/Outros: Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе, Акконд Птица Дивная. mais...
|
|
2176 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zmeyuka
|