Jornal de Snegulik, 15 jan 19

Счастливее меня нету))) я вижу плоды своих ксждодневных трудов и я горжусь собой! Мотивация 100%

86 kg Perdidos até agora: 8,4 kg.    Ainda faltam: 11 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1185 kcal

Gord: 43,09g | Prot: 40,07g | Carbs: 164,82g.   Café da Manhã: Шоколадные Вафли, Каша Пшенная на Молоке, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Сгущенка, Какао. Almoço: Картофель Тушеный с Мясом, Картошка Тушеная, Хлеб Черный, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Велком Сардельки Свиные. mais...

2104 kcal

Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...