Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2875 kcal
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Gord: 121,51g | Prot: 205,42g | Carbs: 257,27g.
Café da Manhã: 肌肉科技 缓释蛋白粉, 煮鸡蛋, 全家 超熟吐司, 四季宝酱 柔滑花生酱. Almoço: 炒鸡蛋, 炒四季豆, 米饭, 鸡胸肉（不吃皮）. Jantar: 炒青菜, 百頁豆腐, 牛腩（修剪0厘米脂肪）, 米饭. Lanches/Outros: 香蕉, Muscle Pharm 蛋白棒, 费列罗巧克力 榛果威化巧克力. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de F4zman
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