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20% fat
54.8% water
41.9% muscle
14.3% bone
2633 calories
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68,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1765 kcal
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Gord: 35,14g | Prot: 95,73g | Carbs: 269,55g.
Café da Manhã: Água, Bananas, Ovo Frito, Leite, Guadalupe Tostados Sabor Mantequilla. Almoço: Proteína de Soja Isolada, Água, Azteca Tortillas de Harina, Atum em Óleo (Enlatado), Cebolas, Fruco Salsa de Tomate. Jantar: Proteína de Soja Isolada, Água, Arroz Branco, Fruco Salsa de Tomate, Atum em Óleo (Enlatado), Azteca Tortillas de Harina , Cebolas. Lanches/Outros: Colanta Leche Semidescremada Deslactosada, Pipoca, Guadalupe Tostados Sabor Mantequilla, Colanta Yogur Tipo Griego Vainilla, Água, Banana, Trululu Masmelos. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Jump - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 9 horas e 17 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de SelfishBear
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