|
- кроссовки 👟 в принципе нормально 👌🏻 наконец-таки добралась до зала🤪🙃 весы только тут ⚖️😄
|
55,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Gord: 91,22g | Prot: 116,27g | Carbs: 248,73g.
Café da Manhã: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Кофе со сливками, Бутерброд с рыбой, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Almoço: Компот из Сухофруктов, Ржаной Хлеб, Картофельное Пюре, Суп Харчо, Гуляш из Говядины. Jantar: Хлеб, Творог со сметаной и зеленью, Борщ. Lanches/Outros: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Варенье, Творожная запеканка, Банан. mais...
|
|
2133 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ks_r91
|