Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
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85,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2766 kcal
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Gord: 123,40g | Prot: 259,08g | Carbs: 224,21g.
Café da Manhã: REWE Bäcker Brötchen, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, K-Classic Emmentaler Am Stück, Like Meat Grilled Chicken Paprika. Almoço: Gutes Land Emmentaler, K-Classic Steinofen-Pizza Champignon. Jantar: Edeka Bio Tofu Natur, Edeka Bio Tofu Natur. Lanches/Outros: My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mais...
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3274 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 13 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Boxe - 9 minutos, de Pé - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 21 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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