Jornal de febrinaerlina, 13 jan 19

makin selow banget yah turunnya 😀 hargai usaha sekecil apapun hasilnya 😍 keep strong pejuang hidup sehat 💪

73 kg Perdidos até agora: 32 kg.    Ainda faltam: 13 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1539 kcal

Gord: 66,71g | Prot: 87,96g | Carbs: 139,95g.   Café da Manhã: Bihun Goreng, Ayam, Kerupuk Udang, Ampela, Hati Ayam, Telur Puyuh, Nasi Kuning. Almoço: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pentol. Jantar: ABC Saus Sambal, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mais...