Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2019
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86,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2011 kcal
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Gord: 113,43g | Prot: 118,31g | Carbs: 137,28g.
Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Natural Whey Doce de Leite, Power One Brigadeiro Proteico, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Milho, Sanduíche de Atum com Salada, Suco de Maracujá. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light, Body Action Colágeno Hidrolisado, Café. Lanches/Outros: Azeitonas Verdes, Suco de Maracujá, Sadia Salaminho. mais...
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2311 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elis1983
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