Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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109,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2782 kcal
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Gord: 115,49g | Prot: 112,05g | Carbs: 334,01g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Olivenöl, Nudeln, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Zwiebeln, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett). Jantar: Banane, Äpfel, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Zwiebeln, Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Nudeln (Gekocht). mais...
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4007 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas e 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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