Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2124 kcal
|
Gord: 95,38g | Prot: 109,75g | Carbs: 205,76g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, ВкусВилл Житный Хлеб, Ермак Вымя. Almoço: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Вкуснотеево Масло Сливочное, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сахар, Сметана, Какао, Овсяная Крупа, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. Lanches/Outros: Каждый День Плавленый Продукт с Сыром Шоколадный, Хлебодар Хлеб Заварной Кориандровый, Перекресток Мясо по-Французски, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Хлеб, Майонез, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Рис Вареный. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mozhzherima
|