Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2019
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72,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3460 kcal
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Gord: 93,18g | Prot: 150,83g | Carbs: 505,13g.
Café da Manhã: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Kokosöl. Almoço: Becel Bratfett, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Kokosmilch, Lachsfilet. Jantar: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Jever Fun, SMO Smoothie Riegel Mango Kurkuma, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Lanches/Outros: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 30 minutos, Remo - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho - 7 horas e 12 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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