|
Ну ни так уж и плохо, я ожидала большего привеса после праздников
|
79 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 60,35g | Prot: 116,91g | Carbs: 142,30g.
Café da Manhã: ВкусВилл Соус Гуакамоле, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, ВкусВилл Сыр Мягкий Южный, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Творог 5%. Almoço: Лазанья с Курицей или Индейкой. Jantar: Рибай Стейк, Нести Чай со Вкусом Лимона, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченные или Жареные Гребешки. Lanches/Outros: Диетическая Творожная Запеканка, ВкусВилл Кефир 3,2%, Чай с Молоком, Вода. mais...
|
|
2624 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 53 minutos, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lil.sharapowa
|