|
masih du kebutuhan 2000 kalori
|
68 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1830 kcal
|
Gord: 63,38g | Prot: 113,43g | Carbs: 206,44g.
Café da Manhã: Terong Balado, Tomat Merah, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Tempe, Tahu Kukus. Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Hati Ayam, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Bihun (Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe, Tahu Kukus, Sambal Goreng. Lanches/Outros: Pepaya. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de darel dan dandi
|