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Day 4
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67,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 36,36g | Prot: 113,34g | Carbs: 127,64g.
Café da Manhã: 全聯 黃金牛角, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）. Almoço: 米血糕, 豆包, 海帶（加醬油）, 炒高麗菜. Jantar: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 全聯 秘製雞胗, 義美 古早傳統豆奶(無糖), 香蕉. Lanches/Outros: Curves 乳清蛋白（芝麻）, 小番茄（葡萄形狀）. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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