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toch weer even wat zwaarder... maar weer wat beter opletten wát en wannéér ik iets eet
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74 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1766 kcal
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Gord: 71,71g | Prot: 82,91g | Carbs: 202,37g.
Café da Manhã: Komkommer (met Schil), AH Filet Americain Peper, Milbona Halfvolle Boter, Lidl Fijn Volkorenbrood. Almoço: AH Filet Americain Peper, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Jantar: Guacamole, Komkommer (met Schil), HAK Bonenschotel Mexicaans, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Santa Maria Corn & Wheat Tortilla. Lanches/Outros: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Mandarijn, Gemengde Notenmix, Delicieux Luxe Stol, Peren, Sojamelk, Golden Seafood Lekkerbekjes. mais...
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2677 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de justmeitis
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