Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2019
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60 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1167 kcal
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Gord: 46,91g | Prot: 58,49g | Carbs: 137,18g.
Café da Manhã: Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Ежевика, Хлеб Бородинский, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Жареное Яйцо, Масло Подсолнечное, Кускус (Вареный), Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Краснокочанная Капуста, Говядина Отварная. Jantar: Жареный Картофель, Жареное Яйцо без Жира. Lanches/Outros: Финик. mais...
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1724 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 117,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ильмираюрист
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