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Day 3
👏👏👏
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67,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 25,82g | Prot: 147,39g | Carbs: 145,85g.
Café da Manhã: 蒸南瓜, 雜糧麵包, 水煮蛋, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 有機奇亞籽, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Almoço: 四季豆, 雞胸肉, 蒸南瓜. Jantar: 豆薯, 烏魚, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 大陸妹, 香蕉. Lanches/Outros: 香蕉, 小番茄（葡萄形狀）, Curves 乳清蛋白（芝麻）. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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