Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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110,6 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 45,69g | Prot: 57,94g | Carbs: 269,50g.
Café da Manhã: Frischkäse, Orangenmarmelade, Roggenbrot. Almoço: Schlagsahne, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milsani Deutsche Markenbutter, Champignons Frisch, Zwiebeln, Real Quality Wirsing, Weißer Reis (Langkorn), Le Gusto Steinpilze Getrocknet. Jantar: Banane, Oettinger Radler Alkoholfrei. Lanches/Outros: Amsport High Protein Bar, Korrekt Iso-Drink. mais...
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4289 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Trabalho - 7 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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