Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
|
79,8 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1262 kcal
|
Gord: 31,48g | Prot: 79,22g | Carbs: 178,56g.
Café da Manhã: Kiwi, Pepino Japonês, Clara de Ovo, Ovo, Café, Elegê Leite Desnatado, Couve Manteiga Crua, Limão. Almoço: Mangas, Tres Café com Leite, Copacol Filé de Tilápia, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Acelga, Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tomates, Alface. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pêssego, Copacol Filé de Tilápia, Couve Manteiga Crua, Acelga Cozida, Chuchu Cozido, Abobrinha Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Mamão Papaia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Copra Leite de Coco, Copra Leite de Coco em Pó, Sonda Ameixa Vermelha, Banana Prata, Jasmine Farelo de Aveia. mais...
|
|
2607 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Maizanatal
|