|
OUCH!!!! To much Christmas fare...time to focus and get it all back off
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1977 kcal
|
Gord: 54,07g | Prot: 168,86g | Carbs: 218,44g.
Café da Manhã: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Co-Op Wholemeal Bread, Avocados, Alpro Soya Almond Milk, Orange Juice, Bananas. Almoço: Protein Dynamix Staxx Bar Chocolate Caramel, MyProtein Impact Whey Protein (25g), Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices. Jantar: Broccoli , Cooked Tomato and Onion (Fat Added in Cooking), Green String Beans, Tesco Baby New Potatoes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Waitrose Chorizo. Lanches/Outros: McVitie's Digestives. mais...
|
|
2986 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
same here! I'm heavier than I've been...i can't blame Christmas though, I was fat in August...🤣🤣🤣 good luck.❤❤❤
08 jan 19 por membro: mcgorda
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Weever7
|