Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2019
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85 kg
Perdidos até agora: 42 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Gord: 36,70g | Prot: 104,70g | Carbs: 99,19g.
Café da Manhã: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Almoço: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino. Jantar: Komkommer (met Schil), Olijfolie, Sperziebonen, Bertolli Bakken en Braden, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Lanches/Outros: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet, OLA Raket Ijsje, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Nevo Komkommer met Schil, Cherrytomaten. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Remo - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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