Jornal de aksana_m, 07 jan 19

вау!круто за месяц с небольшим. а на сколько кк вы едите? 

Питаюсь на 1500-1600 ккал 

Вечером не ем ) ем 3 раза , до 17-00 

Япо себе тоже замечала,если ужинать до 18.00-отвес обеспечен. Я тоже в такой калорийности питаюсь. Удачи вам,буду подглядывать за успехами :-) 

Спасибо Анечка !)🙏 

Молодец!!! Удачи нам:)!!!!! 

А мучное и сладкое исключили?  

Мучное почти не ем, сахар заменила на мёд! Мы теперь с мужем вместе худеем, у него нашли диабет 2 типа( , вот и ему ничего сладкого и вредного, майонез заменили на йогурты и ряженки с кефиром) нельзя картошку, рис, сладкие фрукты, водку,и я с ним ничего вредного не ем)! И ещё , вот говорят ешьте на ночь творог, а вот и нет, творог замедляет похудение, поднимается инсулин и организм говорит стоп, сегодня худеть не будем! 

Когда есть напарник в похудении,на мой взгляд, вообще супер. А то я мужу с дочкой отдельно готовлю,муж вообще фанат майонеза. А бутерброды со шпротами они могут есть постоянно. 

annetZH_83 у нас тоже майонез не выводится, поэтому я иногда срываюсь:(очень плохо, когда дома нет поддержки:( поэтому я ищу её сдесь!!!:) 

У меня сын теперь говорит, родители вы чего, где майонез с картошкой и бутерброды?)) Я так с вами с голода умру( он у нас высокий и худой). 

Aksana_m что ж вы за звери, купите бедному ребенку мазик) 

Я бы вам с таким весом чуть увеличила ккал, так как организм может записать наоборот  

а какой у вас вес, рост и возраст?  

я столько же ем при 17 лет, 66 кг и 164 рост, при том, что это мало и я у меня сейчас сидячий-лежачий образ жизни