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昨天吃成那樣，0.1算客氣了XDD不過體脂和肌肉量沒變就是了。
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64 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2215 kcal
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Gord: 71,08g | Prot: 147,39g | Carbs: 249,69g.
Café da Manhã: 全家 大甲芋泥麵包, 香蕉, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）, 富士蘋果, 黑咖啡. Almoço: 總匯三明治. Jantar: 白飯, 青瓜（去皮）, 雞湯, 雞胸肉（不吃皮）, 酸辣醬, 花枝, 清炒蝦仁, 炒高麗菜, 健康廚房 泰式甜辣醬, 豬頸肉. Lanches/Outros: 味噌湯, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 米血糕, 海帶（加醬油）, 義美 古早傳統豆乾, 萬歲牌 無調味核桃, 小紅莓乾, 蠶豆, 盛香珍 竹炭花生, MOS 玄米煎茶, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 義美 紅豆小羊羹. mais...
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101 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 神蠱溫皇
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