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Kalau mens boleh olahraga gak ya ? Kalau boleh orahraga yg gmna ?
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1232 kcal
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Gord: 34,92g | Prot: 81,85g | Carbs: 157,22g.
Café da Manhã: Gula Merah, Kacang Hijau. Almoço: Gula Merah, Kacang Hijau, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Jantar: Jeruk, Sambal Goreng, Buah Pir, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). mais...
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1810 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 41 minutos, Descansar - 13 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
kalo ngak ada keluhhan dismenorrhea (nyeri haid) ya boleh aja or pas mens.
06 jan 19 por membro: MelYanti
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setuju, kalo mensnya ga nyeri olahraga ringan spt jalan kaki, latihan lengan. jangan yg pake otot perut deh.
aku kalo lagi mens justru mager, istirahat ga exercise dulu karena bloating.
06 jan 19 por membro: amareta
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Histórico de Peso de erdiani
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