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終於出現63開頭，可是下午要去吃火鍋吃到飽破功餐XD。63，下次再見不知是猴年馬月了:-P
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63,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Gord: 72,37g | Prot: 195,42g | Carbs: 206,06g.
Café da Manhã: 日清 (Nissan) 早餐燕麥片-抹茶味, 荷蘭豆, 雞胸肉（不吃皮）, 福樂 自然零優格, 香蕉, 玉米筍, 白玉米棒（無鹽，冷凍，水煮）, 萬歲牌 無調味核桃, 富士蘋果, 黑咖啡. Almoço: 雞湯, 雞腿（不吃皮）, 鳳爪, 豬肚, 米血糕, 蠔, 燙青菜, 水蓮, 魷魚, 扇貝（混種）, 清蒸或水煮蝦, 羊肉, 桂冠 蝦球, 花枝, 墨魚丸子, 花枝丸, 義美 雞蛋豆腐. Jantar: 全家 新米血糕, 歐典生機 養生黑木耳, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓雙餡生乳捲. Lanches/Outros: 天祥 魚肉豆餅, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿, 義美 古早傳統豆乾, 盛香珍 竹炭花生, Curves 乳清蛋白（抹茶）, 蠶豆, 義美 全脂鮮乳. mais...
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411 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 1 hora, 做家事 - 30 minutos, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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