Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2019
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1835 kcal
|
Gord: 50,90g | Prot: 127,60g | Carbs: 226,64g.
Café da Manhã: 黑咖啡, 有機奇亞籽, 雜糧麵包, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白(含葵花油卵磷脂). Almoço: 7-11 新極上飯糰-霜降牛, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿. Jantar: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 黑咖啡, 水餃, 雞胗, 豬心, 海帶(加醬油), 豆干. Lanches/Outros: Curves 乳清蛋白(紅豆), 雜糧麵包. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuo19750926
|