Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2019
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76,9 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 76,80g | Prot: 71,45g | Carbs: 149,40g.
Café da Manhã: Aldi Gegrilde Kipfilet, Melkan Roomboter Ongezouten, Zuurdesem Brood . Almoço: Molensteen Muesli met Rozijnen en Hazelnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Aldi Walnoten, Banaan, Campina Volle Milde Kwark Naturel. Jantar: AH Zilvervliesrijst, Kipfilet. Lanches/Outros: Perfekt Ribbelchips Naturel, Kiwi. mais...
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2167 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Comenius
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