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Nach dem Kraft- Konditionstraining gewogen.
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109,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Gord: 123,65g | Prot: 128,34g | Carbs: 219,16g.
Café da Manhã: Kaffee, Frischkäse, Krone Fisch Räucher-Lachs, Kosakenbrot, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. Almoço: Aldi Edelsalami, Aldi Kochschinken, Höll Lyoner, Marbertz Doppelweck, Kaffee. Jantar: Oettinger Radler Alkoholfrei, Banane, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Vitakrone Waldorfsalat. mais...
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4112 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Esteira - 20 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fleecher
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