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Guten Morgen! Hui, das ist ja toll, dabei hab ich eher mit einem ➕ gerechnet ... spät gegessen, wenig geschlafen (denn natürlich wurde das Plauderstündchen etwas ausgedehnter 😉), schlecht geschlafen hab ich auch und dann ist heute der erste Tag, nachdem ich Metformin komplett abgesetzt habe ... Nüchtern- BZ 5,2 mmol/l 😀 ...
Euch wünsche ich einen schönen Freitag, Allen die arbeiten müssen einen kurzen Tag, allen Kranken und Kränkelnden Gute Besserung und allen Urlaubern eine erholsame Zeit 🙋🍵☕🥛
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88,7 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 38,90g | Prot: 91,53g | Carbs: 121,66g.
Café da Manhã: Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Almoço: Aldi Süssli, Tassimo Café Crema, Kaufland Rustikales Landbrot, Harzinger Genuss Minis Pfeffer & Paprika, Spitzkohlsalat, Radieschen, Aldi Paprika. Jantar: Kaufland Rustikales Landbrot, Chiquita Banane, Kaufland Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Magerquark, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Soljanka. Lanches/Outros: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Nestle Cini Minis, Milsani Kaffeesahne 10%, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Layenberger Protein Riegel Espresso-Nero. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 24 minutos, Google Fit - 22 horas e 36 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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