|
Ну что ж... вернулась в свой вес, а ощущение как будто вешу в 2 раза больше😕 Пришла на треню, сегодня это будет кардио 🚴♀️(кто б сомневался😅) + дефицит на неделю. Как только чувство, что я тюлень пройдёт, вернусь к обычным тренировкам 🏋🏻♀️ 💪🏻 Надеюсь, не сорвусь 🤞🏻 🙏🏻
|
55 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1391 kcal
|
Gord: 61,45g | Prot: 73,64g | Carbs: 139,14g.
Café da Manhã: Сыр Российский, Бутерброд с икрой, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Овсяша, Кофе с молоком, Льняные Семена. Almoço: Жульен с Курицей и Грибами, Рисовый Суп с Курицей. Jantar: Салат Оливье, Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Carambas Начос, Банан. mais...
|
|
1865 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|