|
eh turun turun lagi, jadi sebelum tahun baru kan senin puasa sunah dulu, pas malam tahun baru bobo cantik nah tgl 1 januari unjung2 ke ngumpul keluarga cari posisi yg jauh meja makan dan camilan, eh pas makan klo di itung2 1 porsi nasi padang lah plus fanta botol kecil 2 hehehehe
|
90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 30,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1277 kcal
|
Gord: 20,28g | Prot: 44,39g | Carbs: 228,45g.
Café da Manhã: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Jantar: Lamb Kebab. Lanches/Outros: Green Tea. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|