|
3 weken vakantie zijn bijna voorbij. Dus;
2019;
Start;
Dinsdag 1 januari;
57 kg
Doel;
Woensdag 30 januari;
55.5 kg
Woensdag 27 februari;
54.0 kg
Woensdag 27 maart;
52.5 kg
Plan;
Minimaal 7 uur slaap per nacht.
1.5 liter bruisend water per dag.
Werkdagen thermobeker thee ochtend en avond totaal 900 ml.
Kcal max 1350 per dag.
Max 1 x per week 'halen'.
Weegdag woensdag & zaterdag/zondag.
|
57 kg
Perdidos até agora: 13 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1116 kcal
|
Gord: 59,80g | Prot: 60,18g | Carbs: 80,10g.
Jantar: AH Tijger Wit, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 48+, AH Ambachtelijke Gerookte Schouderham, Tomatensoep Maggi. Lanches/Outros: AH Couscous Hummus. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
Succes komt vast goed!👊 jij kan dit!
01 jan 19 por membro: dani.p2
|
Enorm veel succes weer! 💪
01 jan 19 por membro: Tessa-2019
|
01 jan 19 por membro: snoezeloes79
|
Succes! Goed dat je plannen hebt opgeschreven. Nu in gedachten houden en volhouden, maar dat kan jij!
01 jan 19 por membro: Zonnetje inhuis
|
01 jan 19 por membro: Tante Lien86
|
Heel veel succes met je nieuwe doelen! Met jouw discipline moet dit lukken!
01 jan 19 por membro: lisaraaphorst
|
Komt goed hoor!! Succes 💪🏼
01 jan 19 por membro: chimainex
|
05 jan 19 por membro: michael!!!
|
Thank all. De 1e kilo is er al af!
05 jan 19 por membro: adff
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adff
|