3-Falten-Messmethode: Brust-Bauch-Bein-Falte 4 mm 8 mm 5 mm Nachdem das letzte Laden völlig eskaliert ist. 34 Stunden ohne Nahrung Nicht ganz IF 36/12 aber geht schon😀
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71,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3359 kcal
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Gord: 100,26g | Prot: 171,99g | Carbs: 442,27g.
Café da Manhã: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. Almoço: Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, K-Classic Salami Magretta, Braeburn Äpfeln, Kiwi, Ei, Kirschtomaten, Fol Epi Legere, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. Jantar: Lindt Schokoladen Nikolaus, Banane, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 5 minutos, Remo - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 12 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ler - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Laden( Nahrungsaufnahme ,Essen ?)
02 jan 19 por membro: pamina.1
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Hallo Pamina, danke. hab Dir ne Mail geschrieben;-)
02 jan 19 por membro: m6646734-37
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Danke !!!
Antwort im Postfach !!!!!🙂
02 jan 19 por membro: pamina.1
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Ps. Wo hast du Falten ???
02 jan 19 por membro: pamina.1
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das sag ich Dir jetzt lieber nicht🙂
02 jan 19 por membro: m6646734-37
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02 jan 19 por membro: pamina.1
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Danke für Dich auch Mail im Postfach;-)
02 jan 19 por membro: m6646734-37
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02 jan 19 por membro: pamina.1
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