Jornal de m6646734-37, 01 jan 19

3-Falten-Messmethode:
Brust-Bauch-Bein-Falte
4 mm 8 mm 5 mm
Nachdem das letzte Laden völlig eskaliert ist. 34 Stunden ohne Nahrung Nicht ganz IF 36/12 aber geht schon😀
71,7 kg Perdidos até agora: 3,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3359 kcal Gord: 100,26g | Prot: 171,99g | Carbs: 442,27g.   Café da Manhã: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Kokosöl, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. Almoço: Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, K-Classic Salami Magretta, Braeburn Äpfeln, Kiwi, Ei, Kirschtomaten, Fol Epi Legere, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee. Jantar: Lindt Schokoladen Nikolaus, Banane, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. mais...
2827 kcal Exercício: Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 5 minutos, Remo - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 12 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Ler - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos. mais...
Perdendo 9,8 kg por Semana

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Comentários 
Laden( Nahrungsaufnahme ,Essen ?) 
02 jan 19 por membro: pamina.1
Hallo Pamina, danke. hab Dir ne Mail geschrieben;-) 
02 jan 19 por membro: m6646734-37
Danke !!! Antwort im Postfach !!!!!🙂 
02 jan 19 por membro: pamina.1
Ps. Wo hast du Falten ???  
02 jan 19 por membro: pamina.1
das sag ich Dir jetzt lieber nicht🙂 
02 jan 19 por membro: m6646734-37
Mail für dich 😘😘😘😘 
02 jan 19 por membro: pamina.1
Danke für Dich auch Mail im Postfach;-) 
02 jan 19 por membro: m6646734-37
Post und Danke !!!!  
02 jan 19 por membro: pamina.1

     
 

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