Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 dezembro 2018
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1063 kcal
|
Gord: 53,98g | Prot: 101,41g | Carbs: 37,16g.
Café da Manhã: Café, San Mazzarino Torrada Multigrãos, Frimesa Manteiga Extra com Sal. Almoço: Cogumelos, Filé de Frango Grelhado, Alface, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Bacon, Elma Chips Batata Palha, Rúcula, Alface, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Lanches/Outros: Ovo, Milka Milka Oreo. mais...
|
|
2419 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gvcarol
|